|
I just couldn't resist, nice stuff always happen after a fast day :)
Now let's see what happens on monday..
It's very cold so I hope I get to do my afternoon run/briskwalks with hubby for the next 3 days; I'm sure the sunday fast day will also help.
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 47,13g | Karb: 168,94g.
Kahvaltı: Apples, Scrambled Egg, Honey, Latte Coffee. Öğle Yemeği: Water, Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice. Akşam Yemeği: KFC Fries (Large). Aperatifler/Diğer: Daiquiri, Daiquiri, Daiquiri, Daiquiri, Lipton Clear Green Tea. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, arm pull down - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Spinning - 45 dakika, Abductor Elt - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|