|
Pesagem do dia 14/07/2024: 84,2kg
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 95,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 91,30g | Karb: 206,02g.
Kahvaltı: Member's Mark Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Maçã, Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Petas 3 Marias Peta Caseira, Tomates. Öğle Yemeği: Panco Risoto de Frango . Akşam Yemeği: Panco Risoto de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Thousand Island. Aperatifler/Diğer: Oliveira Bala de Banana, Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Lindt Lindor Milk, Pão do Céu Pão sem Glúten , Bolo de Banana e Aveia, Rissul Bolo de Fubá. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|