14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 51 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 101,85g | Prot: 227,55g | Karb: 136,75g.
Kahvaltı: Melão, Azeite de Oliva, Ovo, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Inhame, Castanhas-do-Pará, Doce de Leite, Milho Verde, Camil Feijão Branco Pronto, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Öğle Yemeği Sonrası: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Itambé Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva, Queijo Mozzarella, Ovo, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|