14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 86,99g | Prot: 140,02g | Karb: 162,61g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Branco, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Quero Ervilha e Milho, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Italac Whey Protein Chocolate 15G, Itambé Mussarela Fatiada, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Guimarães Paçoca Rolha Zero, Kibon Chicabon Zero, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer). devamı için...
|
|
1138 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|