Asmaa ♡ Günlüğü, 14 Tem 24

Asmaa ♡ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2024:

792 kcal

Yağ: 26,36g | Prot: 31,74g | Karb: 122,23g. Kahvaltı: الخيار (مع القشرة), طعمية, Rich Bake خبز بلدي . Öğle Yemeği: الخيار (مع القشرة), فاصوليا ببندورة, ملوخية, Carrefour ارز بالشعريه. Akşam Yemeği: فاصوليا ببندورة, ملوخية, الخيار (مع القشرة), الخضار النيئة, الباذنجان, بيضة مسلوقة طرية. devamı için...

3397 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 28 dakika, Mekik - 46 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Zumba - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika. devamı için...

Haftada 35 kg kaybediyor