31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 69,13g | Karb: 265,87g.
Kahvaltı: Kue Putih (tanpa Campuran), Kerupuk Asin, Pempek, Pepaya, Pisang. Öğle Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Tongkol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pepaya. Akşam Yemeği: Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Lele Panggang, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keripik Kentang, Dodol. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sasmita siregar Kilo Geçmişi
|