15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 76,90g | Karb: 106,70g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Öğle Yemeği: Tomatoes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Hummus, Quinoa (Cooked), Red Onions. Akşam Yemeği: Now Foods Omega-3 Fish Oil, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Aperatifler/Diğer: Blueberries. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|