15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 86,95g | Karb: 139,29g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Chocolate PB&J Chia Oats. Öğle Yemeği: Green Tea, Tortilla sandwich with turkey sausages. Akşam Yemeği: Black Tea, Lamb Kebab. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|