15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 159,36g | Karb: 108,14g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen Edge Pre-Workout, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ginger, USN Creatine Monohydrate, Bare Ayr Essential Amino Acids, Biogen Omega 3. Kahvaltı: Jacobs Instant Coffee, NPL Cream of Rice, Muscle Dynamix ISO Whey. Kahvaltı Sonrası: Carb Smart Sweet Chilli Sauce, Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Baby Potatoes, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked). Öğle Yemeği: Freshpak Rooibos, Muscle Dynamix ISO Whey, Lifestyle Food Peanut Butter Smooth . Akşam Yemeği: Carb Smart Sweet Chilli Sauce, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Button Mushroom, Woolworths Gem Squash. Aperatifler/Diğer: Lifestyle Food Sweet Chilli Sauce, McCain Slap Chips. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|