15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 42,03g | Prot: 113,74g | Karb: 109,97g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Milho, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Delícia Margarina com Creme de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Peito de Frango, Presunto de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 12 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|