15 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 88,32g | Prot: 90,85g | Karb: 209,87g.
Kahvaltı: Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Börner Eisenacher Mettwurst, Lindenhof Gouda, Milfina Kondensmilch 10%, Rote Tomaten, Aprikosen. Öğle Yemeği: Real Quality Putenschnitzel Paniert, Aldi Nachtisch, Maggi Kräuter-Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Dinkelbrot, Graubrot, Gutfried Putenbrust Natur, Lindenhof Gouda, Glutano Dreikornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Wiesehoff Frischer Kakao, Aldi Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Su Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|