26 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 69,03g | Prot: 144,76g | Karb: 106,50g.
Kahvaltı: Omega 3 Egg, Red Kidney Beans, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Mini Bella Mushrooms, Salsa, Tea (Brewed), Milk, Sweetener, Water. Öğle Yemeği: Turkey Pepperettes, Water, Quinoa Salad. Akşam Yemeği: Diet Coke (Can), SweetR Peppers, Broccoli, Mushroom Pieces and Stems, Beef Steak, Original Barbecue Sauce. Aperatifler/Diğer: Water (Bottled), Turkey Pepperettes, Diet Coke (Can), Vinaigrette Mediterranean Greek, Roasted Chicken, Baby Spinach, Sweet Peppers, Mini Portabella Mushrroms, Celery, Carrots, Broccoli. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|