01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 74,53g | Karb: 91,76g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Aperatifler/Diğer: Груши, Сливы. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|