01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3202 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 146,68g | Karb: 272,59g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Gurke (mit Schale), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Schokoladencroissant, Glocken Gold Orangen Saft, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Strongbow Cider, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Weißwein, Kartoffelsalat, Grappa, Aldi Rindersteak, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett, Baguette. devamı için...
|
|
3899 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|