16 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 24,93g | Prot: 149,66g | Karb: 234,92g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Jersey Royal Potatoes. Akşam Yemeği: Pears , Skyr Yogurt, Asda Frozen Mango Chunks, White Rice, Co-Op Turkey Thigh Mince . Aperatifler/Diğer: Asda Gala Apple, Soreen Original Malt Loaf. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|