16 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4146 kcal
|
Yağ: 141,55g | Prot: 281,57g | Karb: 446,47g.
Kahvaltı: The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Milko Kefir Naturalny, Sci-MX Diet Protein, Tesco Medium Eggs, Bananas , Tesco Baby Plum Tomatoes, Frozen Cherries, Bananas , Vemondo Soya Unsweetened, Farmfoods Semi-Skimmed Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Vemondo Soya Unsweetened, Tesco Mangetout Peas, Red Kidney Beans (Canned) , Walnuts, Asda Sardines in Brine, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Sweet Potato , Tesco Baby Plum Tomatoes, Almonds, Broccoli , Beef Steak (Lean Only Eaten), Tesco Wholewheat Penne Pasta, Tesco Parmigiano Reggiano, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Tesco Dijon Mustard. Akşam Yemeği: The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Ryvita Sweet Onion Crunchy Rye Breads, Spinach , Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Wheat Bisks, Medjool Dates , Avocados, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) . Aperatifler/Diğer: The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Asda Cottage Cheese Fat Free, Deluxe Manuka Honey. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|