01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 55,14g | Prot: 79,29g | Karb: 187,30g.
Kahvaltı: Strawberries, Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Bertolli Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin), Cantaloupe Melons, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Bananas. Akşam Yemeği: Giant Food Bananas (Large), Tanimura & Antle Celery, Fresh Express Baby Spinach, ginger, Tasty Bite Madras Lentils. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Coca-Cola Diet Coke (Can), Bourbon. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|