16 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3063 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 130,47g | Karb: 436,78g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Zuegg Marmellata di Fragole, Nancy's Peanut Butter Smooth Cremoso. Öğle Yemeği: Tre Mulini Pasta Integrale, Land Ricottina senza Lattosio, The Icelander Salmone Norvegese Affumicato a Caldo Bocconcini. Akşam Yemeği: Moretti Birra 4,6%, La Buona Pasticceria Torta Con Crema Al Cioccolato, Rossopomodoro Pizza Margherita, Mandorle, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola. Aperatifler/Diğer: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream. devamı için...
|
|
3591 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|