01 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 48,07g | Karb: 263,43g.
Kahvaltı: Raspberries, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Publix Red Bell Pepper, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked), Peanut Sauce, Tomatoes, Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. Akşam Yemeği: Great Value Raisins, Austin Zoo Animal Crackers (1 oz), Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
3865 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 14 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|