02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 105,84g | Karb: 42,05g.
Kahvaltı: Говядина Отварная, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Шампиньоны Тушеные. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перепел. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|