|
jalan sesuai target
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 42,58g | Karb: 129,43g.
Öğle Yemeği: Chicken, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Bango Kecap Manis, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Cooked Brussels Sprouts, Firm Silken Tofu, Pork Spring Roll, White Rice (Short-Grain, Cooked), Max Tea Lemon Tea, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Sweetened Condensed Milk. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
EZ thrive 8 mins - 32 dakika, EZ+50lift+50steps - 25 dakika, EZ+ 50 lift+70 step - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|