02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 85,34g | Karb: 155,24g.
Kahvaltı: Edeka Kürbiskerne, Kaffee mit Milch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Magerquark, Erdbeeren. Öğle Yemeği: McDonald's Süßsauer Sauce, McDonald's Joghurt Senf Dressing, McDonald's Big Salad Chicken, McDonald's Chicken McNuggets (6). Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Olivenöl, Strauchtomaten, Ja! Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, McDonald's Lemon Muffin. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Cross Trainer - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|