02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 40,89g | Prot: 101,46g | Karb: 163,28g.
Kahvaltı: Горчица, Гречка Отварная, Грейпфрут (Розовый и Красный), Дыня, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Öğle Yemeği: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Пирог с Капустой, Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|