02 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 60,12g | Karb: 132,28g.
Kahvaltı: Cafeïnevrije Koffie, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Damhert Tagatesse, Oploskoffie (Poeder), Pannenkoeken (Droge Mix), Materne Kersenconfituur. Öğle Yemeği: King's Crown Doperwten met Wortelen Kings Crown, Maredsous Maredsous Light, LU Krokante Volkorentoasts LU. Akşam Yemeği: Knoflookboter, Wit Brood, Gebakken Aardappelen, Rode Paprika, Gebakken of Geroosterde Forel, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Lidl Pure Chocolade, Cafeïnevrije Koffie. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, oefenen Nederlands - 30 dakika, tv kijken - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|