18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 112,59g | Karb: 186,85g.
Kahvaltı Öncesi: Cinnamon, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Biogen Edge Pre-Workout, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Muscle Dynamix ISO Whey, Ginger, Bare Ayr Essential Amino Acids, Salt, Biogen Omega 3, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice, Jacobs Instant Coffee. Kahvaltı Sonrası: Lifestyle Food Sweet Chilli Sauce, Woolworths Queen Pineapple, Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), Woolworths Baby Potatoes. Aperatifler/Diğer: Woolworths Sweet BBQ Puffs, Woolworths Roast Chicken Puffs. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|