13 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 101,46g | Prot: 161,53g | Karb: 192,10g.
Kahvaltı: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Crownfield Crunchy Muesli Schoko & Nuss, 10 uova. Öğle Yemeği: Spaghetti alle Vongole. Akşam Yemeği: Pecorino, Carbonara Tradizionale (con Reggiano) 🧀. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Dispendio energetico generico - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|