18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 51 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 92,25g | Prot: 232,10g | Karb: 107,59g.
Kahvaltı: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Banana, Peito de Frango. Kahvaltı Sonrası: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Castanhas-do-Pará, Ervilhas (Congelado), Aipim (Cozido), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Salada de Folhas, Liza Óleo de Soja. Öğle Yemeği Sonrası: Abacate, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Cebolinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
4520 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|