18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 76,84g | Karb: 133,86g.
Kahvaltı: Mee Goreng, Kerupuk Beras, Lontong. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Fiesta Fried Chicken, Tempe Orek, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Satu Porsi Ayam Balado, Sambal korek, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ayam Goreng, Hatari Malkist Original. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|