|
1 dia medicamento
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 47,27g | Karb: 191,42g.
Kahvaltı: Superbom Mel, Banana, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Hortifruti Laranja Bahia, Frango (Empanado e Frito), Creme de Milho. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|