18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 113,39g | Karb: 186,94g.
Kahvaltı: Uva, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Soprole Yoghurt Protein+ con Trozos de Arándanos y Frambuesa, Colun Leche Descremada en Polvo, Avena, Nescafé Tradición, Frutillas, Chia, Mandarinas. Öğle Yemeği: Minuto Verde Choclo en Granos, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Repollo, Tomates, Arroz Blanco Cocido, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Colun Leche Descremada en Polvo, Colun Yoghurt Batido Natural, Pan Integral, Huevo Duro, Palta Hass, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Café Gold Café Descafeinado, Daily Gotas Sucralosa. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, En casa - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|