03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 36,51g | Prot: 68,09g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Дыня, Компот из Ягод (без Сахара), Крыжовник, Малина, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Био Баланс Кефирный 1%, Мягкая Белая Булка, Груши, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 19 saat ve 43 dakika, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|