19 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 64,65g | Karb: 357,44g.
Kahvaltı: Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе с Сахаром, Zero Джем Манго , Пшенка. Öğle Yemeği: Приготовленные Грибы, Шашлык Куриный, Чай с Сахаром. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Чай с Сахаром, Рыба Тушеная, Достаевский Рис с Овощами по-Китайски, Нектарины, Абрикосы. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|