03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 34,12g | Prot: 74,03g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Шампиньоны Тушеные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Öğle Yemeği: Мясо Индейки, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Груши, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|