|
Da ist schon mal etwas Wasser weg.
Ich habe es geschafft, nicht wahllos in mich hinein zu stopfen - abends keine Süßkramorgien. Das freut mich total 😊
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 87,97g | Karb: 262,06g.
Kahvaltı: Banane, Milch 1,5%, Vitasia Hähnchen Tikka-Masala. Öğle Yemeği: Honigmelonen, Sonnenblumenkernbrötchen, Chef Select Hummus Pikant. Akşam Yemeği: Kania Croutons Kräuter, Delikato French Dressing, Lidl Käsebrötchen, Gemischter Salat, Linessa Mozzarella Light. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Baileys Baileys Irish Cream. devamı için...
|
|
3623 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|