03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2891 kcal
|
Yağ: 107,72g | Prot: 101,07g | Karb: 388,92g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Компот на Зиму', Икра Свекольная с Черносливом, Ашан Хлеб Рижский Особый, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Мёд, Белый Хлеб, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. Aperatifler/Diğer: Компот на Зиму', Белый Хлеб, Котлеты из говядины с грибами', Помидоры, Жареная Картошка. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|