03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 108,08g | Prot: 84,08g | Karb: 255,92g.
Kahvaltı: Crownfield Cornflakes, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Banane, K-Classic Knabber-Mix, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Krüger Schoko Cappuccino, Meggle Kräuterbutter, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gut Ponholz Stielkotelett, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Dulano Champignon Lyoner, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Milbona Edamer in Scheiben, Bäcker Bachmeier Krustenbrot-Schnitten, Mister Choc Milch + Schokolade, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Fruchtstern Bananennektar, Bäcker Bachmeier Krustenbrot-Schnitten, Edamer, Mister Choc Erdbeer Joghurt. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|