19 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3073 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 270,24g | Karb: 288,36g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Kaizen Whey Protein, Quebon Lait 3,25%, Skotidakis Yogourt Grec. Öğle Yemeği: Кальмар Отварной, Рис Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Оливковое Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Оливки, Редис, Помидоры. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Бастурма, Мультизерновой Хлеб, Плов с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|