|
62.5-90.5-52
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 40,95g | Prot: 148,70g | Karb: 169,40g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Кукурузные, Банан, BSN Протеин Syntha-6, Mevgal Греческий Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Банан. Akşam Yemeği: Персики, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный), MusclePharm Протеин, Maxler X Fusion Amino. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|