03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3335 kcal
|
Yağ: 176,34g | Prot: 112,73g | Karb: 310,75g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Damhert Fibre Fit Biologisch, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Slagroom Deluxe, Appeltaart, AH Goudse Kaas Belegen 30+. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, EasiYo Vanilla, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Quiche Ham & Prei, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd). Aperatifler/Diğer: Amandelen, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|