03 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 64,30g | Prot: 114,63g | Karb: 188,96g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Лента Молоко 1.5%, Любятово Шоколадные Шарики, Простоквашино Творог 0,1%, Абрикос, Омлет или Яичница, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, мед, вода, лимон. Akşam Yemeği: Персик, Ашан Сыр Золотой Ларец 50%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Индолина Голень Индейки, Шашлык из Курицы. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Banana, Абрикос, Лента Молоко 1.5%. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Mekik - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Temizlik - 40 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|