18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 91,04g | Karb: 167,12g.
Kahvaltı: Melancia, Ovo Frito sem Gordura, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Natural Life Granola Tradicional Light, Banana. Öğle Yemeği: Rapadura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Refogado, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sarapatel. Akşam Yemeği: Swift Cebola Crispy , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, McDonald's Iced Latte. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|