20 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 165,03g | Karb: 309,08g.
Kahvaltı: Honey , Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Soreen Original Malt Loaf, PAS Caff Gel, Pear, Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Sour Dough Bread. Akşam Yemeği: Honey , Pears , Total 0% Greek Yoghurt, Fried Egg with Fat, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Co-Op Turkey Thigh Mince . Aperatifler/Diğer: Honey , Blueberries , Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|