20 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2746 kcal
|
Yağ: 79,32g | Prot: 103,99g | Karb: 375,95g.
Kahvaltı: Pesoforma Snack con Cioccolato al Latte e Nocciole, Zymil Yogurt alla Greca 0% Fragola. Öğle Yemeği Öncesi: Sammontana Cono Cinque Stelle Cioccolato . Öğle Yemeği: Broccoli Cotti (da Freschi), Oggi Pesce Filetti di Orata, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Aperol Spritz, Eurospin Fette di Segale Croccanti, Anguria, Bresaola, Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Padel - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|