20 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 50,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 73,29g | Prot: 239,81g | Karb: 136,16g.
Kahvaltı: Banana, Plus Vita Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Molho de Mostarda e Mel, Alcatra, Camil Feijão Branco Pronto, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu, Alface. Öğle Yemeği Sonrası: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Madero Cebola Caramelizada, Hellmann's Maionese Verde, Panco Pão de Hamburguer, Patinho Grelhado. devamı için...
|
|
4311 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|