18 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2753 kcal
|
Yağ: 106,43g | Prot: 166,29g | Karb: 280,02g.
Kahvaltı: Ananas, Mürdüm Eriği, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Avokado, Kaanlar Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: LAVI 4’Lü Karışık Orman Meyveleri, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Fellas Whey Protein, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Et, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 23 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|