|
Why do I keep doing this to myself?
Half marathon is in 10 weeks.
Heat is still on, but I have to start running tomorrow.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 134,45g | Prot: 90,16g | Karb: 269,02g.
Kahvaltı: Bacon Egg Burrito, Butter, Cinnamon Bread. Öğle Yemeği: Havarti Cheese, Deli Sliced Ham, Tomatoes, Avocados, Sour Dough Bread. Akşam Yemeği: Havarti Cheese, Avocados, Deli Sliced Ham, Roasted Red Pepper Hummus, Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Homestyle Microwave Popcorn, Chocolate Covered Almonds, Chocolate Coated or Striped Chocolate Sandwich Cookie. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|