|
I will start my plan to night. But, I will change out if I want...like to night it is a nice evening, swo I will get outside for awhile. I will have my snack/drink later.
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 90,08g | Prot: 78,01g | Karb: 21,89g.
Kahvaltı: watered down. Öğle Yemeği: watered, Ginger Paste, Basil Paste, shrimp, Shitaki Mushroom, coconut oil, stevia, curry, baby bok choy, Coconut Milk, chicken broth swanson, white onion. Akşam Yemeği: watered, Dill Herb Blend, tuna, best foods, boiled egg. Aperatifler/Diğer: TRIDENT SUGARLESS GUM, advantage milk choc. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|