21 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 30,44g | Prot: 96,96g | Karb: 205,31g.
Kahvaltı: PAS Caff Gel, Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: The Food Doctor Grains & Goodness Pitta, Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese. Akşam Yemeği: Penne, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Honey , Asda Conference Pears, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|