|
weight avg is 124.8, but probably not real accurate, as there were vacation days with no weights, so weight avg is based on 23 days rather than 31.
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 71,05g | Karb: 185,12g.
Kahvaltı: Great Value Crunchy Raisin Bran Cereal, great value great value unsweetened vanilla almondmilk. Öğle Yemeği: EAS Complete Protein - Vanilla, great value great value unsweetened vanilla almondmilk. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage, Stop & Shop Corn on the Cob. Aperatifler/Diğer: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Coors Keystone Light Beer. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|