04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 88,56g | Karb: 105,56g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сметана, Куриная Грудка Отварная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Бекон, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сливы, Черешня, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|